A 15 legjobb gyakorlat a pénisz gyors megnagyobbításához

A rassz és a genetikai hajlam befolyásolja a pénisz hosszát. A pénisz megnagyobbítására irányuló gyakorlatok további tömeget adnak a szerv intenzív vérellátása miatt. Gyors eredményeket azonban nem lehet elérni. Csak a kitartó és rendszeres edzés segít elérni a kívánt hatást.

Hogyan segíthet a testmozgás megnövelni a péniszedet?

A férfierősítő gyakorlatok rendszere segít beindítani az aktív sejtnövekedést és növelni annak térfogatát erekciós állapotban. A mechanikus nyújtásnak köszönhetően megnő a medence, az izmok és a pénisz bőrének terhelése. Egyes technikák lehetővé teszik a férfi pszicho-érzelmi hátterének stabilizálását, valamint a következők elérését:

• a fallosz hosszának és vastagságának növelése;
• a korai magömlés és torlódás megszüntetése;
• a görbületek igazítása (ha van);
• a spermiumok mennyiségi és minőségi paramétereinek javítása;
• a véráramlás és a reproduktív rendszer aktivitásának normalizálása;
• fényes orgazmus elérése;
• az urogenitális rendszert érintő betegségek megelőzése;
• a kisebbrendűségi komplexushoz kapcsolódó pszichológiai problémák megszüntetése.

Rendszeresen edzeni kell a péniszét, betartva a választott technika szabályait.

A kézi stimuláció előnyei

A pénisz szöveteinek körülbelül 30%-a barlangos test. A fizikai manipuláció hatására növekedni kezdenek. Az életkor előrehaladtával a simaizomszövet százalékos aránya csökken, ami a tónus elvesztéséhez és az erekció gyengüléséhez vezet. A pénisz véráramlását javító kapszulák és tabletták átmenetileg működnek, negatív hatással vannak a szervezetre (ha a készítmény szintetikus). A gyakorlatok segítik a reproduktív szervet kiváló formában tartani, és hosszú éveken át megőrzik a szexuális egészséget.

A pénisz megnagyobbítására irányuló gyakorlatok elvégzése előtt a péniszt előre fel kell készíteni, hogy elkerülje a súlyos szövődményeket. Ez történhet melegítéssel, amely kitágítja az ereket, és a szövetet a lehető legrugalmasabbá teszi. Számos fűtési lehetőség van:

1. Áztasson egy törülközőt forró vízbe, és vigye fel a péniszre.
2. Öntsön gabonapelyhet, homokot vagy sót egy zacskóba, melegítse fel és vigye fel a nemi szervekre.
3. Vegyünk egy forró zuhanyt.
4. Melegítsük fel gőzzel: öntsünk forrásban lévő vizet egy edénybe, és félig akasszuk bele a péniszt, letakarva az üveget egy lepedővel vagy törölközővel. A lehető legóvatosabbnak kell lennie, hogy elkerülje a megégést.

A legmegfelelőbb elkészítési mód kiválasztása után elkezdenek felmelegedni, ami segít a gyors hatás elérésében. A legnépszerűbb gyakorlatok a következők:

1. Dörzsölés. A tagot nyomás és súrlódás nélkül görgetik a tenyérek között, így nem jelentkezik kellemetlen érzés vagy kellemetlen érzés.
2. Rázás. Különböző irányokba lendítik a nemi szerveiket.
3. Tapsol. A nemi szervet megveregetik a combokon, ami segít oldani a feszültséget.

A képzés előnyös lesz, ha nem feledkezik meg az előkészítő tevékenységekről. A pénisz növekedéséhez szükséges gyakorlatokat helyesen kell elvégezni: végezzen könnyű masszázst, majd bemelegítést. A hőmérséklet azonban nem lehet magas, hogy a csírasejtek ne pusztuljanak el, és ne veszítsék el mozgásképességüket. Az utolsó szakasz javítja a vérkeringést az edényekben.

A 18 legjobb gyakorlat a pénisz megnagyobbítására

Számos olyan technika létezik, amely lehetővé teszi a férfiak számára, hogy nagyobb mértékben változtassák meg intim szervük paramétereit. Ez lehet egyszerű nyújtás, taoista technikák, Kegel gyakorlatok, speciális eszközök viselése, masszázs. A pénisz meghosszabbítására irányuló gyakorlatok végrehajtásakor egyértelműen ellenőrizni kell a fizikai érzéseket. Fontos, hogy a genitális izmok nyújtása erekció nélkül történjen.

Kegel gyakorlat

Ez a technika nem befolyásolja jelentősen a pénisz hosszát és vastagságát, de segít javítani az intim élet minőségét. A technika a pubococcygeus izom nyújtásán alapul. Szabályozza a vizelési folyamatot, és felelős az orgazmus súlyosságáért. Ez az izom érezhető, ha abbahagyja a vizelést. Minden alkalommal, amikor WC-re megy, többször meg kell tartania a vizeletpatakot.

Julia gyakorlata

Elég veszélyes taktika a fallosz paramétereinek megváltoztatására. A pénisz 60-70%-ban erekcióba kerül. További:

• csavarja az ujjait a szerv köré, és szorosan szorítsa össze;
• tartsa ebben a helyzetben 30 másodpercig;
• fokozatosan haladjunk a pénisz közepe felé anélkül, hogy lazítanák a markolatukat, majd álljunk meg újra;
• a kezet lassan a fej felé mozdítjuk, nem éri el a 2-3 cm-t, majd ismét megáll.

Olvassa el még: Hogyan kell helyesen elvégezni a jelqinget: típusok, technika és ellenjavallatok

Egy megközelítés körülbelül egy percig tart. Naponta legfeljebb 5 ismétlést végezhet heti 5 alkalommal. Egy hónapos rendszeres edzés után a pénisz 2-3 cm-rel nő.

Taoista gyakorlatok

A pénisz meghosszabbításának ősi gyakorlatai hasonlóak a kézi technikákhoz csavarással, húzással és szorítással. Ezeket azonban légzőgyakorlatokkal együtt kell elvégezni, a bal kéz három ujjával finoman megnyomva a perineum izmait.

1. Bemelegítés: középső ujjaival nyomja meg a koponya alján lévő mélyedést. Masszírozzon körben akár 50-szer, próbálva az orrán keresztül belélegezni és a szájon keresztül kilélegezni. A nyelvnek érintenie kell a szájpadlást.
2. Fő rész: húzza befelé a medenceizmokat, és tartsa a feszültséget 15 másodpercig, mélyen belélegezve. Ezután lassan lélegezzen ki és lazítson.
3. Ismételje meg a gyakorlatot naponta 21 alkalommal.

A mozdulatokat álló helyzetben hajtsa végre, a lábakat vállszélességben, a karokat pedig a test mentén lefelé tartva.

Harang

Érjen el stabil erekciót, és forgassa el a medencét különböző irányokba 2-5 percig. Ez egy nagyon hasznos gyakorlat, amelyet naponta lehet végezni.

Aaron Kemmer által kifejlesztett gyakorlatrendszer

A komplex nemcsak a pénisz centiméteres és átmérőjű növekedését segíti elő, hanem erősíti az erek egészségét, pumpálja a medenceizmokat és normalizálja a húgyúti rendszer működését:

1. Tömörítés. A falloszt felváltva lassan és gyorsan összenyomják és kicsavarják, ami javítja a vérellátást és növeli a szerv paramétereit.
2. Nyújtás. A pénisz fokozatosan megnyúlik, naponta növelve a terhelést. A szerv szövetei rugalmasak, így könnyen nyújthatók.

Ennek a komplexnek a szisztematikus megvalósítása lehetővé teszi a pénisz 5 cm-re történő növelését.

Hajlítás

Segít növelni a véráramlást és kiegyenesíteni a görbületet. A pénisz mindkét kezével megfogva. Az egyiket szilárdan tartják az alapnál, a másik pedig erőteljesen hajlítja a falloszt különböző irányokba.

Arab technika vagy jelqing

Ezeket a pénisz nyújtására szolgáló gyakorlatokat tartják a leghatékonyabbnak. A komplex fokozza a szövetek véráramlását. Az észrevehető eredmények eléréséhez több hónapos edzésre van szükség. A jelqingnek két módja van:

1. Száraz.
2. Nedves.

Javasoljuk, hogy a nedves módszerrel kezdje. A pénisz valódi meghosszabbításához az erekciót ellenőrizni kell: a pénisznek félig erekciós állapotban kell lennie. Ez egy fontos feltétel: ha nincs erekció, akkor nem lesz hatás, és ha erős, zúzódásokat és sérüléseket kaphat.

Száraz

Nem használnak kenőanyagot. A pénisz a tenyerével van összefogva, nem az ujjaival. A súrlódásnak enyhének kell lennie, hogy elkerülje a finom szálak elszakadását. Ezt a módszert csak azután alkalmazzák, hogy a férfi megszokta a nedves gyakorlatokat. Az órákat rendszeresen, hosszabb szünetek megtétele nélkül tartják. Az első szakaszban 200 nyújtást hajtanak végre, reggel és este osztva az edzést. Ebben az esetben nem kell nagyon szorítani a falloszt, és nem kell túllépni a maximális húzások számát. A második héttől végezzen 300 ismétlést, a kompressziós intenzitás azonos szintjén tartva. A harmadik héten a kelések 20 percig tartanak. A péniszt nagy nyomással összenyomják, és a férfi maga határozza meg a mozgások sebességét.

Nedves

Ezt a módszert kenőanyaggal vagy speciális gélekkel gyakorolják. Aktív komponenseik hatására megnő a pénisz véráramlása. A termék alkalmazása után a következőket kell tennie:

• csavarja ujjait a pénisz tövénél, és szorítsa szorosan;
• kezdjen nyújtani a fej felé;
• mozgassa felfelé az ujjgyűrűt anélkül, hogy meglazítaná a markolatát;
• a mozgásoknak ritmikusnak kell lenniük, nem hirtelen;
• ha fáradt a kezed, cserélheted, de megállás nélkül.

Az erotikus izgalom elkerülése érdekében ne érintse meg a fejét.

Befogás

Segít növelni a reproduktív szerv vastagságát azáltal, hogy késlelteti a véráramlást benne. Ezt a technikát szélsőségesnek tekintették, mivel a szabályok be nem tartása súlyos egészségügyi problémákkal jár, beleértve az impotencia kialakulását. A vezetéshez speciális kábelbilincsre van szükség, amelyet CC-nek neveznek. A készülék pattintó mechanizmussal rendelkezik, és biztonságosnak tekinthető, mivel bármikor könnyen eltávolítható. Rögzítse a szerkezetet rugalmas kötéssel és zsinórral:

• a pénisz kötésbe van csomagolva anélkül, hogy a fejhez érne;
• a bilincset az alapra helyezzük és a helyére pattintjuk;
• Erős erekciót nem szabad megengedni, hogy ne sértse meg az ereket;
• edzés hetente 4 alkalommal történik;
• kezdje 1 perccel, és csak 1-2 hónap elteltével váltson 15 perces megközelítésekre;
• egy megközelítés nem tarthat tovább 15 percnél, mivel ez még a tapasztalt szakemberek számára is rendkívül veszélyes.

A férfiaktól származó számos vélemény szerint a pénisz kerülete hat hónapos rendszeres testmozgás után eléri az 1, 5-2 cm-t.

Az erő húz

Ezt a pénisz gyakorlatát ülve hajtják végre. Edzés előtt a reproduktív szervet felmelegítik és géllel kenik. Tartsa a fejét, nyújtsa maga előtt, amennyire csak lehetséges, és tartsa 3-5 másodpercig. Ebben az esetben nem szabad fájdalmat és kényelmetlenséget éreznie. Utána a fogás gyengítése nélkül jobbra irányítják a falloszt, megállnak és balra fordulnak. Ezzel a gyakorlattal a barlangos testek fokozatosan megnyúlnak, ami hozzájárul az intim szerv vizuális meghosszabbításához. A manipulációkat otthon végezzük, amikor a férfi nyugodt.

Minden irányban 5-10 nyújtást kell végezni. Opcióként: a feszítőerő megváltoztatása nélkül mozgassa a péniszt egy körben („helikopter"). Egy megközelítésben 20 kört kell elvégezni. Csak 2-3 megközelítés naponta.

A húzáshoz hosszabbítót is használhat. Ez az Ilizarov-készülékhez hasonló eszköz. A pénisz két párhuzamos tartó közé kerül, a pénisz fejét hurokkal vagy vákuumos rögzítéssel rögzítjük. A feszességet a tengelyek hosszának csökkentésével vagy növelésével lehet beállítani. A kényelem mértékétől függően a vontatási eljárás napi 1, 5-4 órát vesz igénybe. Egyes férfiak egész nap viselik, és nem csak otthon. Használat előtt feltétlenül olvassa el az utasításokat.

Nyújtás

A gyakorlat szokatlannak tűnhet, de rendkívül hatékony. Gyenge erekcióval hajtják végre. A tagot fenékre húzzuk és ráüljük. A barlangos testekre nehezedő belső nyomás megnő, ami lehetővé teszi a szerv méretének növekedését, mind hosszában, mind vastagságában.

V-nyúlás

Ennek a komplexnek a végrehajtásakor a pénisznek petyhüdtnek és puhának kell lennie. A technika rendkívül nehéz, ezért időbe telhet a mesteri elsajátítása:

• ujjgyűrűvel fogd meg a fejet és húzd el magadtól 3-5 másodpercre;
• ugyanakkor a pénisz tövét a hüvelykujjával összenyomjuk, és a fej felé nyomjuk;
• amikor a szoros fogás miatt fájdalom lép fel, a fej összenyomódik, ami elősegíti a vér kiáramlását belőle.

Nyújtás súlyokkal

A gyakorlat nem hatékony és nem biztonságos, de a férfiak körében népszerű. A felfüggesztett terhelés a bőrszövetet húzza, nem a perineum izmait, és nagy a valószínűsége az erek megrepedésének. A reproduktív szerv vastagságának csökkenése miatt enyhe méretnövekedés következik be. Elkerülheti a sérüléseket, ha alaposan tanulmányozza a technikát:

• a fitymát óvatosan visszahúzzuk, és a pénisz szárát rugalmas kötéssel tekerjük;
• a kötéshez egy teherrel ellátott zsinór van rögzítve (akasztó segítségével), és a padlón kell lennie;
• vegye a terhet a kezébe, és lassan egyenesítse fel;
• nagyon óvatosan engedje el a súlyt, irányítva az érzéseket;
• kezdje egy perccel, fokozatosan növelve az ülést 10 percre.

A pénisz hosszának növelésére irányuló gyakorlat elvégzése után pihentető masszázst kell végeznie. A technika kiválasztásakor figyelembe kell vennie néhány szempontot:

• a terhelés kezdetben nem lehet több 200 g-nál, majd a súlyt 3 kg-ra növeljük;
• ne akasszon súlyt erekciós péniszre;
• ha a bőr kezd sötétedni, azonnal hagyja abba a manipulációt;
• nem kell mozogni előadás közben.

Javított vérkeringés

Ha gyenge a vérkeringése, nem tudja növelni férfiasságát. A véráramlás javítása érdekében a következő gyakorlatokat kell végrehajtania:

• maximális erekció elérése;
• az egyik kezével a pénisz tövét, a másikkal a fejét rögzítse;
• végezzen körkörös mozdulatokat, mintha kicsavarta volna;
• végezze el az eljárást 5 percig minden második napon.

Ha fájdalom jelentkezik, hagyja abba az edzést.

Kakasgyűrűt visel

Az ilyen eszközöket akkor kell viselni, amikor a pénisz nyugalomban van. Célszerű állítható kapoccsal felszerelt modelleket vásárolni. Az erekciós gyűrűk használatakor a pénisz szövetei fokozatosan megnyúlnak extrém terhelés nélkül. A Blacko gyűrű különösen népszerűvé vált a férfiak körében. Hatékonysága a reproduktív szerv kis paramétereinek problémájának megoldásában klinikailag igazolt.

Lyukasztás

A technika célja a pénisz átmérőjének növelése. Lényege a húgycső szivacsos testeinek szisztematikus nyomásában rejlik. A manipuláció előtt a pénisz gyenge erekciót ér el. A hüvelykujj az alapra kerül, a többit a herezacskónál található mélyedésbe nyomjuk, ahol a barlangos testek kapcsolatai találhatók. Nyomással félmarkolattal a fej felé haladnak, visszafelé haladva pedig ellazulnak. Ismételje meg 10-15 alkalommal. Fontos! Az ilyen eljárás után következő napon a pénisz megduzzadhat. Ebben az esetben az osztályokat 1-2 napra leállítják.

Olvassa el még: A 7 legjobb módszer a pénisz növelésére szódabikarbónával

Véráramlást serkentő masszázs

Bármilyen masszázs aktiválja a bőrt és fokozza a véráramlást a péniszbe. Ahhoz, hogy jól pumpált pénisz legyen, 3 hónapon keresztül minden nap gyakorolnod kell. A masszázs a következőképpen történik:

• hozza a pénisz teljes erekcióját;
• kenőanyagot alkalmazzon;
• csúsztassa a kezét az alaptól a fej felé anélkül, hogy megérintené.

Az erekciót ellenőrizni kell az ejakuláció megelőzése érdekében. Az ilyen kezelések után 3 hónapon belül a pénisz észrevehetően meghosszabbodik.

Mit tegyünk edzés után a hatékonyság növelése érdekében?

Nagyon könnyű megtanulni, hogyan pumpálja fel a péniszét, és ezt otthon is megteheti. Fontos, hogy a jövőben ne veszítse el alakját. Ehhez speciális termékek, például töltőanyag használata javasolt. A szövetek nyújtására szolgál. A hosszú távú expozíciónak köszönhetően javul a sejtek helyreállítása, és nő a szerv térfogata. Ugyanakkor a szövetek funkcionalitása nem változik. A növekedés minden irányban zajlik. A pénisz izmainak további terheléséhez és növekedéséhez akassza fel a kis súlyokat az erekciós falloszra, és kövesse néhány szabályt:

• Gyakorlat. A fizikai aktivitás minden szerv és rendszer működésére jótékony hatással van.
• Hagyja fel a rossz szokásokat.
• Táplálkozz helyesen, távolítsd el étrendedből a káros ételeket.
• Vegyen vitaminokat és étrend-kiegészítőket, amelyek elősegítik a pénisz normál növekedését.
• Figyelje a húgyúti rendszer állapotát, elkerülve a hipotermia és a túlmelegedést.

A gyakorlatok gyakorisága a maximális eredmény érdekében

A pénisz felpumpálása munkaigényes feladat, amely időt és rendszerességet igényel. A kívánt hosszúság és vastagság eléréséhez különféle technikákat kell alkalmaznia, váltogatnia kell őket, naponta többször edzeni. Ugyanakkor egy férfi csak egy hónap múlva fogja látni az első eredményeket.

Lehetséges mellékhatások

Ha egy férfi nem hajt végre gyakorlatokat a pénisz megnagyobbítására, a következő problémákkal találkozhat:

• a pénisz bőrének sötétedése;
• a vénák és az erek kiemelkedése;
• kisebb bőrpír előfordulása a kapillárisok szakadása következtében (gyakran a szerv elégtelen felmelegedése miatt következik be az edzés megkezdése előtt);
• fekete foltok jelenléte a bőrön a kenőanyagok hiánya miatt;
• duzzanat, a fityma duzzanata, amely a nyirokfolyadék stagnálásával jár;
• a pénisz tónusának és méretének csökkentése.

2-3 napos szünet után minden kellemetlen tünet eltűnik. A gyűrűk viselésekor különösen ügyelni kell, mivel a túlzott összenyomás miatt az erek sérülnek, és nekrózis alakul ki. Meg kell védenie a fej előtt elhaladó háti ideget is. Ezért nem lehet erőteljesen nyomni ezt a helyet.

Következtetés

Az a férfi, aki folyamatosan részt vesz a péniszbővítési tréningben, biztosan eléri a kívánt eredményt. A reproduktív szerv néhány centiméterrel nagyobb lesz. A megfelelő technika kiválasztásakor figyelembe kell vennie egy urológus véleményét, aki segít kiválasztani a megfelelő és biztonságos gyakorlatsort.