Hasznos gyakorlatok a pénisz megnagyobbítására

Összegyűjtöttük a manipulációk teljes skáláját - bátran vegye be őket egy gyakorló NUPer hasznos készségeinek gyűjteményébe. A legjobb módszerek biztonságosak, tökéletesen helyreállítják a férfiak egészségét, és természetesen megadják a kívánt centiméter-növekedést.

Emlékeztetni kell arra, hogy nincsenek gyakorlatok a pénisz csökkentésére, vagyis az eredmények visszafordíthatatlanok lesznek. Nos, természetesen mindenképpen orvoshoz kell fordulni, hogy ez vagy az a technika megfelelő-e az Ön számára.

Milyen gyakorlatokat végezhet a pénisz növelésére?

A teljes kézikönyvet kézzel hajtják végre, néha további eszközök részvételével. A rendszeres gyakorlat növeli a pénisz kerületét, fejét és hosszát. Kezdje az alapvető nyújtóprogramokkal, Jelqing, Kegel. Az alkalmazkodás után fokozatosan térjen át a nagy terhelésekre, növeli a beállított időt. Ha elérte a haladó szintet, váltson felfüggesztésre vagy hosszabbítóra.

A technikák osztályozása:

• húzás – kiemelt feladat a fallosz hosszának növelése. Ezek hosszabbítók, akasztók, minden kézi hordágy, hordágy;
• érrendszeri – eléri a pénisz duzzadását és aktív hatást gyakorol az erekre. A munka a módszertantól és a céloktól függően igazodik. Ebbe a csoportba tartozik a szorítás, a pumpálás, a jelqing és az ülés.

Hogyan növelhető a hossz és a vastagság a Jelqing segítségével

A jelqing manuális vaszkuláris technikája állítólag az araboktól került hozzánk. Nem tudjuk megítélni ezeknek az állításoknak a valódiságát, de tudjuk, hogy minden NUPer figyelmét megérdemli.Mindig vegye be a jelqinget az edzésprogramjába. Válasszon variációkat a terhelésnek megfelelően, vagy vegye be a felszerelést bemelegítésnek. Használja, ha fejlett nagyítási készletekkel dolgozik.

Előnyök és előnyök:

• csak kézre van szükség;
• növelje a libidót, még akkor is, ha nincs ilyen szándék;
• pumpálja a vért, növeli az izgalmat öregségig, kitartást;
• kerületi növekedés (erekció esetén 80%), hosszban (40-60%).

A meglehetősen egyszerű gimnasztikai gyakorlatok nemcsak a pénisz tengelyét, hanem a fejét is megnövelik.

Dry Jelq (DRY Jelq)

Az értorna kenőanyag nélkül, rendkívül óvatos kezdéssel történik. A Dry jelqing haladó NUP-esek számára készült, akik megtanulták elérni a megfelelő fokú izgalmat, ok-markoló nyomást.

Wet Jelq (WET Jelq)

Megkülönbözteti a kenőanyag jelenléte, amely kényelmesebbé és alkalmassá teszi az eljárást a kezdők számára.

Végrehajtási mód:

• kenőanyagot alkalmazzon, dolgozzon a megfelelő felállításon;
• Készítsen egy OK markolást két ujjal;
• fogd meg a falloszt a szeméremtesthez a lehető legközelebb;
• lassan haladjon a törzs mentén közepes nyomással;
• meg kell állnod a fejed előtt. Szóval csináltál egy jelqet. 2-3 másodpercig tart;
• váltott kezet edzés közben. A készlet 10 percig tart, ami 230-250 jelq-nek felel meg.

Nyomd össze Jelq

A gyakorlat körméretre hat, plusz hossz is lehetséges. A kompresszió befolyásolja a barlangos testek membránjának nyúlását (tunica). Kezdje el az edzést 2-3 hónapos edzés után, mondjuk nedves jelqing után. Még tapasztalattal is kezdje minimális terhelésekkel. Az alkalmazkodás után előléptetést kap.

Végrehajtási mód:

• tartsa az izgalmat 60-95%-on, ahogy az erekció nő, a készlet intenzívebb lesz;
• Helyezze jobb tenyerét a gyökérre normál fogással, húzza vissza a bőrt;
• Csinálj egy rendes jelqet a másik kezeddel. Erős fogás szükséges. A kéz a tövénél lévő markolattól a fej felé halad;
• Edzés közben kissé lazítsa meg a bilincset a gyökérnél. Ez vért pumpál a péniszbe és fenntartja az erekciót.

Fizikai technikák Aaron Kemmertől

Ez a derűs elme egy egész művet írt a pénisz megnagyobbodásáról természetesen. A könyv könnyen megtalálható az interneten, egy lélegzettel olvasható. A szerző nem nélkülözi az irodalmi tehetséget és a józan humort. A kiadvány kezdőknek és tapasztalt NUP-osoknak egyaránt hasznos. Töltsd le, töltsd fel okostelefonodba vagy e-könyvedbe, és a fallosz otthoni felpumpálásához szükséges kézikönyv mindig kéznél lesz.

Aaron Kemmer a szakterülete szakértője, hatalmas statisztikákkal felvértezve. Látni fogja, milyen sikereket érnek el azok a férfiak, akik rendszeresen gyakorolják a manuális edzést és más egyszerű módszereket. Itt hasznos tippeket találsz programváltozások vagy stagnálás esetén.

A NUP ingyenes és hatékony

A NUP egy természetes pénisznagyobbítás, gyakorlatok és fogamzásgátlók sora. A rendszer úgy működik, hogy fokozza a corpora cavernosa növekedését, húzza a tunikát (héjat) és a szivacsos szövetet. Ennek eredményeként nő a kerülete és a hossza. A férfiak rendkívüli sikereket érnek el a szexuális életben. A gyakorlat javítja a férfiak egészségét, és a növekedés célja nélkül is működik.

Általános célok:

• a fallosz méretének növekedése;
• erős, jó minőségű erekció elérése;
• megszabadulni a korai magömléstől.

A befolyásolás módjai:

• edzőeszközök (hosszabbítók, hordágyak, akasztók, szivattyúk, expanderek, jelq gépek);
• manuális technikák (nyújtás, szorítás, jelqing);
• további manipulációk (sprayok, gélek, krémek a vérkeringéshez és a felmelegedéshez, hormonok, étrend-kiegészítők - a tónushoz, a gyors helyreállításhoz).

Kegel gyakorlat technika

Gyakorold a kegelinget hetente legalább 3-4 alkalommal. Másfél-két hónapos képzés érezhető sikert hoz.

Miért van erre szükség:

• az ejakuláció során dolgozó izmok edzése és tonizálása;
• az inkontinencia és az életkor egyéb „örömeinek” megelőzése;
• a szexuális kapcsolat elhúzódása;
• fokozott orgazmus.

Fontos a megfelelő izmok használata. Ne nyomja össze a fenéket, a végbélnyílást vagy a has alsó részét.

Így találhatod meg, hogy mit kell gyakorolnod:

• hagyja abba a vizelést, önként kezdje el és hagyja abba újra. Azok az izmok, amelyek blokkolják az ereszkedést, ugyanazok;
• maximális izgalomnál dolgoztasd meg az izmaidat, hogy a szerv ugráljon. Emlékezzen azokra a zónákra, amelyek mozgást okoznak.

Technikák:

• váltakozva feszítsd és nyomd meg háromszor 10 másodpercig. 30 másodperc szünet. Végezzen egy 5 másodperces sorozatot (10 sorozat). Ismételje meg ugyanezt kétszer 30 másodpercig;
• feszül 5 másodpercig, lazítson - tehát 10 próbálkozás. Gyorsan nyomja össze és lazítsa meg az izmokat - háromszor 10-szer. Húzza meg 2 percig;
• szorítsa össze és oldja ki az izmokat 30-szor, fokozatosan elérve a 100 ismétlést. Nyomja fél percig, lazítson 20 másodpercig, ezt 3-szor;
• szorítsa - lazítson néhány percig, fokozatosan növelve az időt naponta háromszor 20 percre.

Nyújtás

Ez a NUP gyakorlatok talán legmasszívabb rétege.

A leghatékonyabb technikák:

• A – nyújtás – az A stretch technika szükséges a teljes pénisz kidolgozásához. Az ok-grip a szabadon álló fej közelében kapaszkodik, a másik kéz a hordó alatt van. A pénisz körülbelül 30 másodpercig jól nyúlik;
• V-nyúlás - közvetlen, fordított, asszisztenssel, anélkül;
• Jai – Blitz stretching kezdőknek, kiváló bemelegítési lehetőség. A Jai-t gyenge erekción hajtják végre, enyhe nyújtással és gyengítéssel 2 másodpercig;
• BTS – A BTS Stretch megdolgoztatja a fallosz felső szalagjait. Az orgonát fordított fogással visszahelyezzük a lábak közé, a feszültséget 5 percig tartják;
• Sadsack Slinky – a tunica albuginea maximális nyúlása miatt vasnövekedést biztosít a kerületben. A nagy kockázat miatt kezdőknek nem alkalmas. A munkát izgatott, duzzadt szerven végzik. Sima hajlítás szükséges a gyökértől a fejig;
• Yuli (3., extrém) – vaszkuláris technológia haladó NUP-ok számára. Elsőbbséget élvez a kerület növelése; némi hossznövekedés tapasztalható;
• Kézi nyújtás – a szerv száraz kézzel történő kezelése, melynek célja a hossz növelése. A heveder közvetlenül a fej felett helyezkedik el, és előre és oldalra nyúlik. Tartsa a nyújtást 15 másodpercig. Ismételje meg 5-10 sorozatot. Fokozatosan növelje az időt 5 percre.

A bemelegítés sikeres kezdet minden manipulációhoz a NUP-ban. Megment a sérülésektől, növeli a szövetek plaszticitását és rugalmasságát.

Segíts a maszturbációban

Általánosan elfogadott, hogy a maszturbációnak nincs hatása a pénisz megnagyobbodására. De a gyakorlatban minden kissé más. Jellemzően a módszer segít elérni a vastagodást a törzs középső részén. Figyelmeztetjük azonban, A gyakori, helytelen stimuláció szabálytalan alakzat kialakulásához vezet.

A rángatásnak gyakorlatilag nincs hatása a hosszabbításra, hacsak nem egészíti ki nyújtással és jelqinggel. A folyamatot fokozhatja egy erősítő masszázs elemeivel. Ez megkönnyíti a méret- és alakváltozások elérését.

Masszázs

Ha rendszeresen, hosszú ideig masszíroz, a fallosz gyorsan megnő a kerülete és hossza. Az általunk valaha megfigyelt maximális növekedés 7 cm, a térfogat 3 cm. Az első növekedésre 4 hét oktatás után kell számítani.

A masszázs előtt bemelegítés szükséges, melyhez a forró zuhany az optimális.. A speciális krémek nagyszerűek lesznek. A síkosító felvitele után melegíts be mondjuk jai nyújtással.

Maga a masszázs a következőképpen zajlik:

• Fogjon egy ok-markolatot a gyökér közelében, lassan mozgassa a fej felé, próbálva egyenletesen irányítani a vért. Tartsa a kezét a fitymánál 10 másodpercig;
• fogja meg a falloszt a fejével együtt, húzza a szervet maximálisan 30 másodpercig. 10 perces szünet után ismételje meg a masszázst.

Hány centit tudsz gyarapodni edzéssel?

A kézi gyakorlatok hatékonyan növelik a méretet. Ez kiváló motiváció a napi nyújtáshoz és az érrendszeri edzéshez. Ugyanakkor felpumpálod a karjaidat, és komoly kitartásra teszel szert. A pénisz átlagos hossznövekedése hat hónapos aktív gyakorlás után 2,5-3 cm. A hangerőt tekintve a kézikönyv legalább 1 cm pluszt ad.

Kézi növelés: előnyei és hátrányai

Tudjuk, hogy a manuális technikák igazi csodákat tesznek a NUP területén. Célzott hatást ér el egy stratégiai helyen. Jó eredmények érhetők el egyedül vagy más technikákkal kombinálva a fallosz megnagyobbítására.

Előnyök:

• gyors felépülés edzés után;
• fokozott tónus és libidó;
• erős erekció;
• torlódások megelőzése;
• a kézi készleteket ingyenesen, otthon végezzük;
• enyhe visszagurulás az osztályok leállítása után (5 mm-ig).

Hátrányok:

• hosszú távú expozíciót igényel;
• nagy sérülésveszély kezdőknek;
• kellemetlen érzés intenzív edzés során.

Biztonsági óvintézkedések

A NUP esetében az események kényszerítése sérülésekhez vezet.

Megmondjuk, hogyan kerülheti el ezt:

• kötelező bemelegítés (zuhany, meleg törölköző, zokni melegített rizzsel);
• A fő gyakorlatok előtt 2-3 percig melegítsen;
• az erekció ellenőrzése - a teljes izgalom elfogadhatatlan;
• gondosan kövesse a végrehajtási technikát;
• csak a terhelés fokozatos növekedése;
• ha fáj, az rossz. Ez azt jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz.

Következtetés

Két kézzel szavazunk a manuális technikák edzésprogramunkba való beépítésére. Néhány centimétert nyerhet plusz költség nélkül, és közvetlenül otthon.